11 Gerakan Yoga Untuk Mengatasi Masalah Lambung

11 gerakan yoga untuk mengatasi masalah lambung
Sumber: Google

11 Gerakan yoga- Seperti yang sudah kalian ketahui bahwa yoga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah untuk kesehatan pencernaan. Salah satu penyebab masalah pencernaan adalah stres dan gerakan yoga cenderung merilekskan. Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini 11 gerakan yoga untuk mengatasi masalah lambung.

1. Cat Pose (Marjaryasana)

Pose kucing atau marjaryasana ini sangat mudah dilakukan. Di samping cara melakukannya yang mudah, manfaatnya cukup signifikan untuk kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah untuk pencernaan. Ketika melakukan gerakan ini, organ-organ pencernaan akan terpijat dan sirkulasi darah akan lancar. Hal tersebut akan mengurangi keasaman pada lambung.

Cara melakukannya:
a. Mulai dengan posisi bermain kuda-kudaan seperti pada gambar.
b. Tarik perut ke atas hingga melengkung seperti kucing marah. Bernapaslah dalam posisi tersebut sekurang-kurangnya 3 kali tarikan napas

2. Down Dog Pose (Adho Mukha Svanasana)

Gerakan pada pose down dog pose atau adho mukha svanasana sangat baik untuk perut karena bisa mengoksigenasi perut dan mengurangi sensasi terbakar akibat refluks asam. Cara melakukannya cukup mudah hanya saja sedikit memalukan jika melakukannya di tempat umum😅.

Cara melakukannya:
a. Seperti cat pose, gerakan diawali dengan posisi seperti akan bermain kuda-kudaan.
b. Turunkan kepala hingga leher lurus dan angkat bokong hingga lutut lurus seperti pada gambar.
c. Tekan buku-buku jari telunjuk dan ibu jari untuk meredakan tekanan dari pergelangan tangan. Bernapaslah dalam posisi tersebut sekurang-kurangnya 3 kali tarikan napas panjang.

3. Pose warrior II (Virabhadrasana)

Gerakan dalam pose warrior II sangat efektif dalam meredakan refluks asam. Hal itu karena gerakan ini bisa memperkuat sistem pencernaan dan mengurangi keasaman serta memastikan semua organ berfungsi dan menyembuhkan masalah terkait lambung lainnya.

11 gerakan yoga untuk mengatasi masalah lambung

Cara melakukannya:
a. Mulailah dengan pose down dog, kalian bisa melakukan gerakan ini setelah melakukan pose down dog sebelumnya.
b. Tekuk lutut kanan ke arah depan, dan posisikan kaki kanan ke depan di antara kedua tangan.
c. Putar tumit kiri ke bawah dengan kaki sedikit melebar ke luar, jika bingung dengan instruksi ini kalian cukup ikuti gerakan pada gambar.
d. Setelah dirasa cukup nyaman, angkat badan dan rentangkan lengan selebar yang kalian bisa dengan posisi telapak tangan menghadap ke bawah. Tahan lutut kanan dalam posisi 90 derajat, dimana lutut dan pergelangan kaki berada dalam posisi sejajar.

4. Seated Spinal Twist Pose (Ardha Matsyendrasana)

Seated spinal twist pose atau pose setengah dewa ikan ini bisa menjadi detoksifikasi terbaik bagi tubuh karena mampu mengeluarkan racun dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, bisa memberikan oksigen pada sistem pencernaan dan mengurangi keasaman.

Cara melakukan:
a. Duduklah berselonjor dengan posisi badan tegak (pose staff), lakukan seperti pada gambar.
b. Tekuk lutut kanan dan letakkan kaki kanan di lantai sebelah luar paha kiri. Kalian bisa menahan kaki kiri untuk tetap lurus atau menekuknya dan menempatkan tumit kiri di bawah otot bokong kanan.
c. Putar badan ke kanan dan dekapkan lengan kiri pada kaki kanan. Taruh tangan kanan di atas lantai di belakang tulang bokong, lakukan seperti pada gambar.
d. Tarik napas dalam-dalam, lalu taruh lengan kiri di luar paha kanan. Gunakan lengan untuk menekan paha dan biarkan paha menekan lengan saat melakukan pernapasan. Lakukan pernapasan dalam posisi tersebut sekurang-kurangnya 3 kali tarikan nafas.
e. Ulangi gerakan ini untuk sisi yang lainnya.

5. Child Pose (Balasana)

Child pose adalah salah satu gerakan restoratif yoga (kumpulan teknik yang berfokus pada gerakan-gerakan lambat untuk peregangan) yang mengharuskan kalian untuk menahan gerakan dalam pose ini selama beberapa menit. Hal itu bisa menenangkan sistem pencernaan dan mengurangi serangan keasaman. Ketika kalian dalam pose ini, organ perut akan dipijat dan diperkuat.

11 gerakan yoga untuk mengatasi masalah lambung

Cara melakukan:
a. Mulailah dengan posisi duduk seperti pada gambar.
b. Setelah itu merangkak ke depan dengan tangan dan lengan yang lurus.
c. Pertahankan posisi tersebut, relaks pada paha dan kening untuk beristirahat di lantai. Bernapaslah dalam posisi ini sekurang-kurangnya 3 tarikan napas panjang.

6. Legs Up Wall Pose (Viparita Karani)

Legs up wall pose adalah salah satu dari 11 gerakan yoga yang bisa membantu mengatasi masalah pada lambung. Gerakan pada pose legs up wall sangat membantu dalam mengatasi gejala sakit maag dan akan memberikan rasa lebih baik di sekitar perut.

11 gerakan yoga untuk mengatasi masalah lambung

Cara melakukan:
a. Berselonjorlah di samping dinding dengan dinding berada di sebelah kiri.
b. Berbaringlah pada sisi kanan tubuh dan tempatkan bokong untuk menyentuh dinding.
c. Angkat kedua kaki untuk menempel juga pada dinding, jika sulit kalian bisa menggunakan kedua lengan untuk membantu mengangkatnya.
d. Setelah kaki terangkat dan menempel pada dinding, biarkan tangan rileks pada masing-masing sisinya bisa menghadap ke atas atau ke bawah. Tetap dalam posisi ini selama beberapa saat, jangan lupa lakukan pernapasan yang panjang.

7. Hakini Mudra

Pose haniki mudra adalah pose yang bisa mengurangi dan mengendalikan stres, dimana salah satu penyebab masalah lambung adalah stres. Saat stres sistem saraf pusat memerintahkan tubuh untuk menghentikan sirkulasi darah pada organ pencernaan.

11 gerakan yoga untuk mengatasi masalah lambung

Cara melakukan:
a. Mulailah dengan posisi duduk bersila dengan tangan disatukan di depan dada (easy seat pose).
b. Rentangkan tangan yang disatukan di depan dada.
c. Jauhkan telapak tangan satu sama lain hingga bagian dari ujung-ujung jari terpisah.
d. Setelah itu arahkan pandangan ke atas dalam kondisi mata terbuka atau pun tertutup. Berbapaslah dalam posisi ini sedikitnya lima kali tarikan napas.

8. Extended Puppy Pose (Uttana Shishosana)

Hampir sama dengan gerakan child pose, gerakan extended puppy pose juga bisa menenangkan sistem pencernaan dan mengurangi keasaman serta memijat dan memperkuat perut.

11 gerakan yoga untuk mengatasi masalah lambung

Cara melakukan:
a. Mulailah dengan seperti akan bermain kuda-kudaan pada gambar.
b. Gerakkan tangan beberapa inci ke depan, rentangkan jari dan pastikan telapak tangan rata pada lantai.
c. Tekuk jari dan biarkan pinggul turun setengah, posisi kaki seperti saat sujud.
d. Biarkan kening menyentuh lantai, tarik bahu dan punggung secara bersamaan. Bernapaslah dalam posisi selama beberapa saat, lebih lama lebih baik tetapi terlalu lama tidak baik juga.

9. Plow Pose (Halasana)

Gerakan plow pose bisa merilekskan perut dan memberikan rasa nyaman pada lambung sehingga bisa mengurangi gejala maag atau asam lambung. Gerakan ini cukup sulit dilakukan oleh pemula, jadi berhati-hatilah saat melakukannya.

Cara melakukan:
a. Mulailah berbaring dengan posisi kedua lutut ditekuk, telapak kaki menapak di lantai, dan kedua tangan berada di masing-masing sisi tubuh.
b. Tekan kedua lengan ke lantai untuk mendorong kaki ke atas ke arah langi-langit. Bernapaslah dalam posisi ini.
c. Setelah bernapas dan bertahan dalam posisi sebelumnya selama beberapa saat, biarkan kaki jatuh ke belakang kepala sejauh yang dirasa nyaman oleh leher.
d. Satukan lengan di lantai dan tekan kuat lengan hingga terasa tarikan yang membuat nyaman. Bernapaslah dalam posisi ini selama beberapa detik atau menit senyamannya kalian.

10. Camel Pose (Ustrasana)

Camel pose bisa membantu mengurangi gejala maag, tetapi cara melakukannya cukup sulit untuk pemula. Untuk itu kalian para pemula harus melakukannya dengan hati-hati.

11. Thunderbolt pose (Vajrasana)

Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, salah satu penyebab masalah pencernaan adalah stres. Pose vajrasana ini bisa mengurangi stres dan menenangkan pikiran.

Cara melakukan:
a. Mulailah dengan duduk berlutut pada tulang kering, dengan tangan menekan paha.
b. Panjangkan tulang ekor (tegakkan badan) dan tekuk sedikit dagu (tundukkan sedikit kepala).

Nah itu dia 11 gerakan yoga yang bisa kalian coba untuk membantu mengatasi masalah pada kambung kalian. Sekian dari formagon.com, semoga bermanfaat dan selamat mencoba😊.

Makanan Untuk Asam Lambung, Makan Aman Tanpa Khawatir

Sumber: Google

Makanan untuk asam lambung– Seperti yang kita ketahui asam lambung bisa naik oleh banyak faktor, salah satunya adalah karena makanan yang kita makan. Untuk itu kalian yang memiliki lambung yang sensian alias mudah banget meluap-luap asam lambungnya harus menjaga makanan yang masuk ke dalam lambung kalian. Lantas makanan seperti apa yang aman untuk asam lambung? Simak sedikit penjelasannya berikut ini. Merangkum dari berbagasi sumber, berikut ini adalah beberapa makanan yang aman dan baik untuk asam lambung.

Makanan untuk asam lambung
Sumber: Google

Makanan penahan asam lambung

1. Makanan yang tinggi serat

Beberapa makanan yang tinggi serat antara lain, biji-bijian utuh seperti oatmeal dan beras merah, umbi-umbian seperti umbi jalar dan wortel, serta sayuran hijau seperti asparagus, kembang kol, brokoli, dan kacang hijau. Asam lambung naik biasanya dikaitkan dengan makan terlalu banyak, serat bisa membuat kita merasa kenyang lebih cepat sehingga bisa mencegah naikknya asam lambung karena terlalu banyak makan. Selain itu, serat juga baik untuk pencernaan.

2. Makanan yang bersifat basa atau alkali

Makanan yang bersifat basa beberapa diantaranya adalah buah (alpukat, tomat, lemon, anggur, kelapa muda), sayur (asparagus, brokoli, ubi, seledri, wortel, basil), biji-bijian, legume, kacang-kacangan (almond, biji labu, biji bunga matahari, flaxseed), jus buah tanpa gula, dan tahu. Makanan alkali bisa membantu menetralkan asam lambung, karena basa adalah kebalikan dari asam.

3. Makanan yang berair

Mengonsumsi makanan yang berair mampu mengencerkan asam lambung dan melemahkannya. Beberapa makanan berair yang dianjurkan adalah seledri, selada, mentimun, dan semangka. Kalian juga bisa makan sup bening atau minum teh herbal.

Makanan yang bisa menetralkan asam lambung

1. Jus lemon

Beberapa dari kalian mungkin akan berpikir artikel ini sesat ketika membaca bagian ini. Tenang artikel ini dibuat berdasarkan riset, jadi gak mungkin sesat. Begini penjelasannya, lemon itu memang asam tapi sedikit jus lemon yang dicampur air hangat dan madu akan memiliki sifat basa yang mampu menetralkan asam lambung.

2. Air rebusan jahe

Jahe terkenal sejak lama sebagai rempah yang bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Cara mudah menetralkan asam lambung salah satunya adalah dengan air rebusan jahe. Cara merebus jahe ini sangat mudah, kalian hanya perlu menggeprek jahe yang sudah dicuci bersih lalu memasukkannya ke dalam air yang sedang mendidih. Diamkan hingga aroma jahe tercium, setelah itu kalian bisa mematikan kompor dan memindahkan air rebusannya ke gelas untuk di minum (Minumnya tunggu agak dingin dulu ya😅) atau kalian bisa menyimpannya di termos jika tak ingin langsung meminumnya. Tapi perlu diingat, konsumsi jahe tidak boleh terlalu banyak juga ya karena malah akan memberikan efek yang sebaliknya.

3. Susu tanpa lemak atau yoghurt

Seseorang bernama Gupta mengatakan bahwa susu bisa membantu meredakan gejala panas di dada (heartburn) karena asam lambung. Susu yang ia maksud adalah susu tanpa lemak, karena untuk susu yang tinggi lemak bukannya membantu meredakan justru malah akan memperburuk keadaan akibat lemak yang terkandung di dalamnya. Yoghurt yang merupakan olahan susu juga memiliki efek yang sama. Selain itu, yoghurt mengandung bakteri baik yang bagus untuk sistem pencernaan.

4. Lidah buaya

Mengonsumsi lidah buaya secara rutin dipercaya dapat mencegah kelonjakan asam lambung karena sifat antiinflamasi yang lidah buaya miliki bisa mengendalikan asam lambung.

Aman dimakan selama tidak berlebihan

1. Nasi putih, nasi putih aman untuk asam lambung selama dikonsumsi dalam jumlah yang normal dan tidak berlebihan ya.
2. Daging tanpa lemak, daging yang tidak memiliki lemak masih aman untuk dikonsumsi tetapi harus dalam takaran yang normal.
3. Roti, beberapa orang menganggap roti tidak baik untuk asam lambung tetapi roti yang terbuat dari gandum dan mengandung biji-bijian masih bisa diterima jika dimakan dalam jumlah yang wajar.
4. Putih telur, disarankan untuk menghindari kuning telur karena lemak yang terkandung kuning telur bisa memicu asam lambung.

Nah kalian yang punya lambung sensitif bisa memikirkan menu-menu makanan yang aman berdasarkan makanan-makanan di atas. Dan hindari makanan yang bisa membuat asam lambung kalian bergejolak dan naik, untuk mengetahuinya kalian bisa klik tulisan ini.

Sekian dari formagon.id, semoga bermanfaat😊.

Pantangan Makanan Asam Lambung Yang Harus Diketahui

pantangan makanan asam lambung

Pantangan makanan asam lambung– Tahukah kalian bahwa makanan memberikan pengaruh yang besar terhadap naiknya asam lambung. Karena makanan dan lambung adalah dua hal yang berkaitan dan tidak bisa dipisahkan, ya iyalah gimana ceritanya kalau lambung sama makanan tidak disatukan. Oke skip. Jadi karena makanan dan lambung memiliki hubungan yang tidak bisa dipisahkan, maka makanan juga akan mempengaruhi kenaikkan asam lambung. Nah di sini formagon.com akan memberikan sedikit informasi tentang pantangan makanan asam lambung.

Pantangan Makanan Asam Lambung

Sumber: Google

Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah sederet makanan yang tidak boleh dikonsumsi atau dibatasi konsumsinya untuk kalian para penderita masalah asam lambung.

1. Makanan berlemak tinggi

Kalian yang memiliki masalah dengan lambung sebaiknya menghindari makanan berlemak tinggi. Mengapa demikian? Karena lemak dapat memperlambat otot-otot pencernaan dan membuat proses pencernaan dalam lambung menjadi lebih lama. Hal itu bisa menyebabkan asam lambung meningkat. Dan lebih buruknya lagi, lemak juga bisa memperburuk diare dan sembelit. Tetapi karena tubuh juga membutuhkan lemak, kalian bisa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak rendah seperti daging unggas.

2. Makanan dan minuman yang asam

Makanan dan minuman asam memang tidak baik untuk orang yang memiliki masalah lambung karena dapat meningkatkan produksi asam lambung dan meningkatkan kemungkinan asam lambung naik.

3. Makanan yang berminyak

Makanan berminyak biasanya melalui proses penggorengan yang panas dengan minyak. Sehingga lemak trans yang terkandung di dalamnya sangat banyak. Makanan berminyak juga dapat melemahkan otot katup kerongkongan bawah yang bisa membuat asam lambung naik.

4. Makanan pedas

Makanan pedas tidak baik untuk kalian para penderita masalah lambung. Karena makanan pedas mempengaruhi kadar asam lambung dalam lambung. Selain itu, makanan pedas juga meningkatkan resiko terjadinya iritasi pada lambung.

5. Susu dan produk olahannya

Laktosa pada susu cenderung sulit untuk dicerna dan jika laktosa tidak dicerna dengan benar maka akan menyebabkan perut kembung atau diare. Karena proses pencernaan laktosa yang tidak benar akan menghasilkan banyak gas.

6. Minuman berkafein

Minuman berkafein tidak baik untuk orang yang menderita masalah pada lambung. Kafein pada minuman seperti kopi dapat meningkatkan kadar asam lambung dan melemahkan otot kerongkongan sehingga asam lambung yang meningkat leluasa untuk naik.

7. Minuman bersoda

Minuman berkarbonasi akan membuat perut kembung karena karbon yang dikandungnya. Selain itu, minuman berkarbonasi juga memicu peningkatan asam lambung dan melemahkan katup kerongkongan.

8. Makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan

Pemanis buatan tidak bisa dicerna dengan baik oleh lambung sehingga akan membuat proses pencernaannya menjadi lama. Dan proses pencernaan yang lama dalam lambung akan membuat asam lambung terus diproduksi.

9. Alkohol

Alkohol memang berbahaya bagi tubuh apalagi bagi kalian para penderita masalah lambung. Alkohol bisa meningkatkan produksi asam lambung dan melemahkan katup kerongkongan. Alkohol juga berbahaya untuk lapisan lambung dan hati. Sifat iritatif alkohol juga tidak baik untuk lambung karena meningkatkan resiko terjadinya iritasi pada lambung.

10. Makanan asin

Tidak ada penilitian khusus yang menyebutkan makanan asin tidak baik untuk lambung. Tapi salah satu sumber mengatakan bahwa makanan asin bisa meningkatkan kadar asam lambung. Mungkin makanan asin yang tidak baik untuk lambung di sini adalah makanan asin yang tinggi lemak dan melalui proses penggorengan.

11. Bawang-bawangan

Sebuah situs yang menjadi sumber kami menuliskan bahwa semua jenis bawang tidak baik untuk penderita asam lambung. Karena bawang-bawangan akan membuat otot katup kerongkongan menjadi lemah dan meningkatkan kadar gas dalam sistem pencernaan.

12. Coklat

Di dalam coklat terkandung zat kimia yang dinamakan theobromine. Theobromine sendiri bisa sangat mematikan bagi hewan seperti anjing atau kucing. Tetapi bagi manusia efek theobromine kurang lebih sama dengan kafein hanya saja dalam skala yang lebih kecil. Karena sifatnya yang sama dengan kafein, orang yang memiliki masalah asam lambung harus membatasi konsumsi coklat.

Nah itu dia makanan-makanan yang tidak boleh dikonsumsi atau harus dibatasi konsumsinya bagi orang yang memiliki masalah asam lambung. Semoga bermanfaat dan jaga kesehatan ya😊

Fakta Unik Asam Lambung dan Sistem Pencernaan yang Jarang Diketahui

Fakta unik asam lambung dan sistem pencernaan yang jarang diketahui

Tahukan kalian bahwa terdapat fakta-fakta unik dalam tubuh kita. Dalam sistem pencernaan misalnya, sistem pencernaan memiliki beberapa fakta unik yang menarik untuk dibahas. Karena tertarik dengan fakta unik di balik asam lambung dan sistem pencernaan manusia, kali in farmagon.com akan membahas tentang fakta unik tersebut. Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini fakta unik yang dimiliki sistem pencernaan kita.

1. Asam lambung mampu hancurkan logam

Fakta unik asam lambung dan sistem pencernaan yang jarang diketahui
Sumber: Google

Mengutip dari ruangguru, lambung memiliki cairan asam yang memiliki tingkat keasaman 1.0-3.0pH, dimana tingkat keasaman itu mampu menghancurkan logam. Sangat mengerikan bukan, lantas mengapa perut kita baik-baik saja dengan cairan asam yang bahkan bisa menghancurkan logam itu? Simak fakta unik berikutnya!

2. Lapisan lendir pada dinding lambung sangat tebal

Menjawab pertanyaan sebelumnya, inilah salah satu alasan mengapa perut kita baik-baik saja dengan cairan asam yang bisa menghancurkan logam itu. Lapisan lendir memang berfungsi untuk melindung lambung dari cairan asam lambung. Tapi walaupun lapisan lendir lambung sangat tebal, lama-kelamaan lapisan itu bisa habis terkikis oleh asam lambung. Untuk itu tubuh memiliki cara lainnya untuk melindungi lambung. Simak fakta unik berikutnya untuk mengetahui cara tersebut!

3. Lapisan lambung terus berganti dan memperbarui diri setiap empat hari

Inilah alasan mengapa lapisan lendir lambung tidak habis-habis terkikis. Lapisan lambung terus memperbatui dirinya sendiri agar asam lambung tidak bisa melukai tubuh.

4. Asam lambung tidak bisa menghancurkan rambut

Fakta unik asam lambung dan sistem pencernaan yang jarang diketahui
Sumber: Google

Meskipun bisa menghancurkan logam yang keras, ternyata asam lambung tidak dapat menghancurkan rambut. Mengapa demikian? Karena protein keratin yang terkandung dalam rambut tidak bisa dihancurkan. Memerlukan kondisi khusus untuk bisa menghancurkannya.

5. Asam lambung diproduksi setiap hari

Asam lambung diproduksi setiap hari dan akan meningkat produksinya ketika makanan masuk. Sehingga semakin banyak seseorang makan akan semakin banyak asam lambung yang diproduksinya.

6. Memiliki sifat seperti pembersih asam klorida

Fakta unik asam lambung dan sistem pencernaan yang jarang diketahui
Sumber: Google

Asam lambung memiliki sifat yang sama dengan asam klorida yang mampu meluruhkan karat pada logam dan membersihkan noda pada keramik.

7. Cairan lambung yang sedikit akan menyebabkan masalah, tetapi cairan lambung yang banyak juga tidak baik

Karena fungsinya untuk menghancurkan makanan yang masuk dan membunuh bakteri yang ikut terbawa. Jika produksi asam lambung ini kurang maka tubuh akan lebih rentan terinfeksi penyakit akibat bakteri. tetapi jika produksinya terlalu banyak juga akan melukai perut kita dan menyebabkan gangguan lambung yang dinamakan gastritis.

8. Saluran pencernaan janin masih kosong dan tidak memiliki bakteri-bakteri baik

Fakta unik asam lambung dan sistem pencernaan yang jarang diketahui
Sumber: Google

Tubuh janin belum membutuhkan bakteri-bekteri baik dalam sistem pencernaan sehingga bakteri-bakteri tersebut akan muncul setelah proses melahirkan dan hari-hari setelahnya.

9. Beberapa enzim dalam saluran pencernaan bekerja seperti sabun pembersih

Misalnya asam empedu yang berfungsi untuk membersihkan lemak yang masuk agar bisa diserap oleh tubuh. JIka tidak ada asam empedu ini, tubuh kita tak akan bisa menyerap lemak yang sudah kita makan.

10. Bau kentut berasal dari bakteri baik dalam usus

Fakta unik asam lambung dan sistem pencernaan yang jarang diketahui

Mengapa ketika kita buang angin baunya berbeda-beda? Ternyata bau pada kentut itu dipengaruhi oleh bakteri baik dalam usus. Bakteri baik dalam usus akan mengurai sisa-sisa makanan yang belum tercerna secara sempurna, dan dan proses mengurai makanan oleh bakteri baik ini akan menghasilkan gas.

11. Otak dan sistem pencernaan memiliki hubungan yang erat

Fakta unik asam lambung dan sistem pencernaan yang jarang diketahui
Sumber: Google

Ternyata usus dapat mendeteksi apa yang sedang kita rasakan dan akan mempengaruhi kemampuan kognitif. Mengapa demikian? Itu terjadi karena dalam usus terdapat bakteri baik yang terhubung langsung dengan otak. Sehingga ketika kita merasa cemas, tertekan, dan tegang, otak akan menstimulasi bakteri baik dalam usus hingga akhirnya timbul rasa mual dan mulas secara tiba-tiba.

12. Air liur memiliki banyak manfaat yang tidak kita sadari

Air liur diproduksi hingga 2 liter setiap harinya oleh kelenjar ludah yang ada dalam mulut. Air liur mengandung protein, mineral, air dan enzim amilase yang berfungsi untuk mencerna karbohidrat. Air liur diproduksi dalam jumlah yang besar setiap harinya bukan tanpa sebab dan alasan, tetapi karena air liur memiliki banyak fungsi antara lain: menjaga kesehatan mulut, membantu mengurangi bau mulut, membantu menjaga kebersihan rongga mulut, membantu proses mengecap rasa, mengunyah dan menelan makanan, melindungi lapisan email gigi, manjaga kelembaban mulut, mencegah penyakit dan infeksi mulut. Jumlah air liur akan bertambah saat muntah untuk melindungi gigi dari asam yang keluar dari perut.

13. Gravitasi bumi tidak berlaku dalam sistem pencernaan

14. Otot kerongkongan bekerja seperti gelombang besar, gerakan peristaltik

15. Enzim adalah zat yang memisahkan makanan menjadi berbagai nutrisi

16. Usus adalah organ terpanjang manusia, usus halus memiliki panjang sekitar 7 m dab usus besar memiliki panjang sekitar 1.5 m

17. Perut berbunyi setiap saat, hanya saja suaranya teredam oleh makanan sehingga ketika perut kosong suaranya menjadi keras hingga terdengar karena tidak ada makanan yang meredam suaranya

18. Perut bisa meregang dan menahan makanan hingga 1,8 kg sekaligus

19. Tubuh bersendawa untuk mengeluarkan udara ekstra yang berbawa saat makan terlalu cepat, minum minuman berkarbonasi, atau merokok

20. Cegukan bisa disebabkan oleh perubahan suhu yang mendadak

Nah itu dia fakta-fakta unik tentang asam lambung dan sistem pencernaan yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan kawan-kawan tentang sistem pencernaan yang kita miliki.😊