Pantangan Makanan Asam Lambung Yang Harus Diketahui

pantangan makanan asam lambung

Pantangan makanan asam lambung– Tahukah kalian bahwa makanan memberikan pengaruh yang besar terhadap naiknya asam lambung. Karena makanan dan lambung adalah dua hal yang berkaitan dan tidak bisa dipisahkan, ya iyalah gimana ceritanya kalau lambung sama makanan tidak disatukan. Oke skip. Jadi karena makanan dan lambung memiliki hubungan yang tidak bisa dipisahkan, maka makanan juga akan mempengaruhi kenaikkan asam lambung. Nah di sini formagon.com akan memberikan sedikit informasi tentang pantangan makanan asam lambung.

Pantangan Makanan Asam Lambung

Sumber: Google

Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah sederet makanan yang tidak boleh dikonsumsi atau dibatasi konsumsinya untuk kalian para penderita masalah asam lambung.

1. Makanan berlemak tinggi

Kalian yang memiliki masalah dengan lambung sebaiknya menghindari makanan berlemak tinggi. Mengapa demikian? Karena lemak dapat memperlambat otot-otot pencernaan dan membuat proses pencernaan dalam lambung menjadi lebih lama. Hal itu bisa menyebabkan asam lambung meningkat. Dan lebih buruknya lagi, lemak juga bisa memperburuk diare dan sembelit. Tetapi karena tubuh juga membutuhkan lemak, kalian bisa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak rendah seperti daging unggas.

2. Makanan dan minuman yang asam

Makanan dan minuman asam memang tidak baik untuk orang yang memiliki masalah lambung karena dapat meningkatkan produksi asam lambung dan meningkatkan kemungkinan asam lambung naik.

3. Makanan yang berminyak

Makanan berminyak biasanya melalui proses penggorengan yang panas dengan minyak. Sehingga lemak trans yang terkandung di dalamnya sangat banyak. Makanan berminyak juga dapat melemahkan otot katup kerongkongan bawah yang bisa membuat asam lambung naik.

4. Makanan pedas

Makanan pedas tidak baik untuk kalian para penderita masalah lambung. Karena makanan pedas mempengaruhi kadar asam lambung dalam lambung. Selain itu, makanan pedas juga meningkatkan resiko terjadinya iritasi pada lambung.

5. Susu dan produk olahannya

Laktosa pada susu cenderung sulit untuk dicerna dan jika laktosa tidak dicerna dengan benar maka akan menyebabkan perut kembung atau diare. Karena proses pencernaan laktosa yang tidak benar akan menghasilkan banyak gas.

6. Minuman berkafein

Minuman berkafein tidak baik untuk orang yang menderita masalah pada lambung. Kafein pada minuman seperti kopi dapat meningkatkan kadar asam lambung dan melemahkan otot kerongkongan sehingga asam lambung yang meningkat leluasa untuk naik.

7. Minuman bersoda

Minuman berkarbonasi akan membuat perut kembung karena karbon yang dikandungnya. Selain itu, minuman berkarbonasi juga memicu peningkatan asam lambung dan melemahkan katup kerongkongan.

8. Makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan

Pemanis buatan tidak bisa dicerna dengan baik oleh lambung sehingga akan membuat proses pencernaannya menjadi lama. Dan proses pencernaan yang lama dalam lambung akan membuat asam lambung terus diproduksi.

9. Alkohol

Alkohol memang berbahaya bagi tubuh apalagi bagi kalian para penderita masalah lambung. Alkohol bisa meningkatkan produksi asam lambung dan melemahkan katup kerongkongan. Alkohol juga berbahaya untuk lapisan lambung dan hati. Sifat iritatif alkohol juga tidak baik untuk lambung karena meningkatkan resiko terjadinya iritasi pada lambung.

10. Makanan asin

Tidak ada penilitian khusus yang menyebutkan makanan asin tidak baik untuk lambung. Tapi salah satu sumber mengatakan bahwa makanan asin bisa meningkatkan kadar asam lambung. Mungkin makanan asin yang tidak baik untuk lambung di sini adalah makanan asin yang tinggi lemak dan melalui proses penggorengan.

11. Bawang-bawangan

Sebuah situs yang menjadi sumber kami menuliskan bahwa semua jenis bawang tidak baik untuk penderita asam lambung. Karena bawang-bawangan akan membuat otot katup kerongkongan menjadi lemah dan meningkatkan kadar gas dalam sistem pencernaan.

12. Coklat

Di dalam coklat terkandung zat kimia yang dinamakan theobromine. Theobromine sendiri bisa sangat mematikan bagi hewan seperti anjing atau kucing. Tetapi bagi manusia efek theobromine kurang lebih sama dengan kafein hanya saja dalam skala yang lebih kecil. Karena sifatnya yang sama dengan kafein, orang yang memiliki masalah asam lambung harus membatasi konsumsi coklat.

Nah itu dia makanan-makanan yang tidak boleh dikonsumsi atau harus dibatasi konsumsinya bagi orang yang memiliki masalah asam lambung. Semoga bermanfaat dan jaga kesehatan ya😊